Als je slecht slaapt, lijkt het soms alsof je alles al geprobeerd hebt: vaste tijdstippen naar bed, geen schermen en ontspanningsoefeningen. Maar één factor wordt vaak onderschat. Wat je eet in de avond bepaalt hoe actief je spijsvertering, hormonen en zelfs je hersenen nog zijn tegen de tijd dat je naar bed gaat. Waarom voeding invloed heeft op je slaap Wanneer je eet, gaan je darmen direct aan het werk. Dat lijkt vanzelfsprekend, maar die activiteit houdt je lichaam letterl